Hier bist du Mensch

hier darfst du sein

Was treibt dich um?
Eine Einladung zum Coaching.

Coaching als Raum für Komplexität

&

Zeit für Dich

Verstehen zu wollen, führt zu persönlichem Wachstum und Fortschritt. Ich lade Dich ein, mit mir auf diesem Entwicklungspfad zu wandeln. Entdecken wir gemeinsam das Paradoxon des Seins.

Dein Business & Du

Und wie weiter?

Ein Unternehmen zu führen, bedeutet häufig, allein zu sein. Sei es als Soloselbstständige:r oder Geschäftsführer:in, die richtungsweisenden Entscheidungen triffst am Ende Du. Ich biete Dir an, Dich als Sparring Partner zu unterstützen, wenn...

  • ... strategische Entscheidungen anstehen.

  • ... kommunikative Herausforderungen auf Dich warten.

  • ... strukturelle Unklarheiten vorherrschen.

Die Anderen & Ich

Und wer bin ich?

Sich selbst in einer Welt voller Werte, Normen, Konventionen und damit verbundenen Erwartungen und Ansprüche zu finden, kann ganz schön herausfordernd sein. Ich biete Dir meine Unterstützung an, wenn Du das Gefühl hast, ...

  • ... nicht so richtig dazuzugehören.

  • ... immer wieder anzuecken.

  • ... nicht (mehr) Du sein zu können oder zu dürfen.

Analytisch-empathischer Coaching Ansatz

In meiner Arbeit als Coach stehst Du als Mensch im Zentrum. All Deine Gedanken, Gefühle und Reaktionen sind willkommen. Denn sich mit allen Facetten zu zeigen, führt aus meiner Sicht dazu, sich selbst erkennen zu können. Im Coaching setze ich daher auf einen Dreiklang bestehend aus Analytik, Empathie und Intuition.

Analysieren und strukturieren von Gedanken

Visualisieren und integrieren von Impulsen

Wahrnehmen und verbalisieren von Gefühlen

Was meine Klient:innen sagen

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Die Gespräche mit Saskia haben mir unendlich gut getan. Denn durch das Stellen der richtigen Fragen, die immer wertfrei waren, konnte ich Dinge erkennen, an denen ich vorher blind vorbeigelaufen bin. Danke Dir dafür, liebe Saskia!

Kirstin Kellermann

Gründerin und Inhaberin von Delta Fabrics

Saskia war mir eine unglaublich wertvolle und kompetente Begleiterin bei den verschiedensten Themen von beruflicher Neuausrichtung bis hin zu privaten Themen wie Beziehungen oder der Auseinandersetzung mit eigenen Emotionen, Werten etc. In jeder unserer Sessions entstanden durch Saskias Impulse neue Erkenntnisse und praktische Tipps, die mir in meinem persönlichen Weiterentwicklungsprozess sehr geholfen haben. Ich würde Saskia jederzeit empfehlen, sie ist super empathisch, aufmerksam und feinfühlig. Ich habe mich bei ihr jederzeit wohl und gut aufgehoben gefühlt.

Lena Weiler

Senior Manager Digital Media bei Universal Music Group

Ich habe über mehrere Monate ein Coaching bei Saskia absolviert und unsere Termine waren immer mein absolutes Wochenhighlight. Ihre offene und empathische Art haben dazu beigetragen, dass ich mich zu jeder Zeit wohlgefühlt habe und schon nach den ersten Sitzungen viele Erkenntnisse gewinnen und alte Glaubenssätze auflösen konnte. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir, die Tiefgründigkeit der Gespräche, aber auch das gemeinsame Lachen, das mir so viel Leichtigkeit (und na gut, auch manchmal wirklich Bauchweh) in mein Leben gebracht hat.! Vielen Dank für alles!

Hannah Liese

Gründerin und Inhhaberin von Familienkosmos

Preisgestaltung

Volle Transparenz, damit Du den Überblick behältst.

In Anlehnung an die Rauen Coaching-Marktanalyse 2022

Einzelcoaching
150€
für 1 Sitzung
MwSt. - befreit
Beinhaltet:
Entgeltfreies, unverbindliches Vorgespräch
Eine Sitzung umfasst 90 min
In Präsenz oder digital
Terminvereinbarung nach Absprache
Jetzt anfragen
Paketpreis
1350€
für 10 Sitzungen
MwSt. - befreit
Beinhaltet:
Kostenfreies, unverbindliches Vorgespräch
10 Sitzungen buchen – 9 bezahlen
Eine Sitzung umfasst 90 min
In Präsenz oder digital
Über ein Jahr hinweg flexibel einlösbar
Terminvereinbarung nach Absprache
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FAQs

Der Begriff Coaching ist in aller Munde und wird beinahe inflationär verwendet. Was sich dahinter verbirgt und wie ich Coaching gestalte, erfährst Du in dieser Auswahl an häufig gestellten Fragen und Antworten.

Bist du die passende Coach für mich? Oder: Wie finde ich den:die passende Coach?

Sowohl im therapeutischen Kontext als auch im Coaching ist der wichtigste Faktor für einen erfolgreichen Prozess eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Klient:in und Therapeut:in bzw. Coach (Senf et al., 2011; Sonesh et al., 2015). Anders ausgedrückt: Die Chemie muss stimmen.

Wenn wir bei einer anderen Person entweder bewusst oder unbewusst ein Störgefühl haben, werden wir dieser Person nicht unser volles Vertrauen schenken und uns daher aus einem Schutzbedürfnis heraus nicht oder nur in Ansätzen öffnen. In der Folge werden sich die Erkenntnis- und Entwicklungsprozesse entweder nur mit erheblichem Aufwand oder gar nicht einstellen.

Ob es zwischen uns klickt, können wir am besten in einem persönlichen Vorgespräch herausfinden, welches unverbindlich und entgeltfrei ist. Wenn wir in dem Gespräch feststellen, dass es keinen Fit gibt, empfehle ich dir gerne andere Coaches.

 

Quellen:

  • Senf, W., Broda, M., & Wilms, B.(2011). 11 Therapeutische Beziehung. In W. Senf & M. Broda (Hrsg.), Praxisder Psychotherapie: Ein integratives Lehrbuch (5. Aufl., S. 105–111). Georg Thieme Verlag. https://doi.org/10.1055/b-001-1086
  • Sonesh, S. C., Coultas, C. W., Lacerenza, C. N., Marlow, S. L.,Benishek, L. E., & Salas, E. (2015). The power of coaching: A meta-analyticinvestigation. Coaching: An International Journal of Theory, Research andPractice, 8(2), 73–95. https://doi.org/10.1080/17521882.2015.1071418

Wozu dient ein Vorgespräch?

In dem unverbindlichen, entgeltfreien Vorgespräch lernen wir uns kennen und finden heraus, ob wir miteinander arbeiten wollen. Um diese Entscheidung treffen zu können, werden wir in dem Gespräch zum einen über deine Beweggründe für ein Coaching sowie deine aktuelle Lebenssituation sprechen. Zum anderen werde ich dir mich und meinen Coaching Ansatz vorstellen.

Da Coaching eine sehr persönliche Form der Zusammenarbeit ist, in der du mir als Coach tiefe Einblicke in deine Gedanken- und Gefühlswelt sowie deine Persönlichkeit gewähren kannst, ist es entscheidend, dass du dich mit mir als Coach auf allen Ebenen wohl fühlst. Daher lade ich dich herzlich ein, mir in dem Vorgespräch alle Fragen zu stellen, deren Antworten dich in deiner Entscheidungsfindung unterstützen.

Schließlich dient das Vorgespräch auch zur Klärung organisatorischer und finanzieller Fragen. Die Entscheidung, ob du dich mit mir in einen Coachingprozess begeben möchtest, kannst du ganz in Ruhe fällen, nachdem du das Vorgespräch für dich verarbeitet hast.

Wie läuft eine Coaching Sitzung ab?

Eine reguläre Sitzung dauert 90 Minuten. Wir starten in der Regel mit einem Check-In, in dem wir über die Ereignisse in der Zeit seit der letzten Begegnung sprechen. Darauf basierend legen wir den Fokus der Sitzung fest – entweder greifen wir ein aktuelles Thema auf oder wir knüpfen an das Ergebnis der letzten Sitzung an. Zur Beleuchtung des identifizierten Fokusthemas schlage ich dir dann ein mögliches (methodisches) Vorgehen vor, das du annehmen oder auch ablehnen kannst. Wenn wir uns auf einen Verfahrensweg verständigt haben, steigen wir in die Bearbeitung ein. Dieser Abschnitt nimmt den Großteil der Sitzungszeit in Anspruch. Abschließend ziehen wir ein gemeinsames Resümee und besprechen den weiteren Verlauf.

Welche Methoden finden Anwendung?

Grundsätzlich lässt sich sagen: Die Methode folgt dem Anliegen. Das bedeutet, dass die Wahl der Methode von dem individuellen Anliegen bzw. Thema der Sitzung abhängig ist. In meinem Methodenkoffer befinden sich einerseits Interventionen, die der kognitiven Verhaltenstherapie, systemischen Arbeit, Kommunikationspsychologie, Gesundheitspsychologie, positiven Psychologie sowie Hypnotherapie entstammen, und andererseits klassische betriebswirtschaftliche Analysetools.

Konkret arbeite ich u.a. mit folgenden Methoden:

  • Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl R. Rogers
  • Fragetechniken aus unterschiedlichen Therapiebereichen
  • Rationale Emotive Therapie und ABC-Modell nach Albert Ellis
  • Inneres Team nach Schulz von Thun
  • Sokratischer Dialog
  • Reframing
  • Visualisierungstechniken
  • Geführte Prozesse

Klassische betriebswirtschaftliche Methoden

  • PESTEL- Analyse zur Umfeldanalyse
  • Porter’s Five Forces zur Branchenstrukturanalyse
  • SWOT- Analyse zur Unternehmensanalyse
  • BCG-Matrix zur Produktanalyse
  • ABC-Analyse zur Ermittlung von Prioritäten
  • Eisenhower Matrix zur Aufgabenpriorisierung
  • Bedürfnispyramide nach Maslow
  • SMART-Ziele

Mein Repertoire an Methoden überprüfe, vertiefe und erweitere ich regelmäßig.

Wie lange dauert eine Coaching Sitzung?

Die Dauer eine Coaching Sitzung ist von mehreren Faktoren wie beispielsweise der Komplexität des Anliegens, der individuellen Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit dem jeweiligen Thema oder der Tagesform abhängig. Daher wird in der Regel ein Spektrum von 60 min bis 150 min angegeben. Ich setze für eine Sitzung 90 min an und plane einen zusätzlichen Puffer ein, sodass es ausreichend Raum für die Klärung, Bearbeitung und Zusammenfassung des Themas der Sitzung gibt.